Daca ai colon iritabil, manifestat prin balonafe, dureri abdominale, neliniste, iritare, oboseala, alternanta scaunelor moi cu scaune tari si constipatie, este bine sa stii ca are importanta ce mananci.
SINDROMUL DE INTESTIN IRITABIL
• Suferiti de o afectiune intestinala functionala (cand este „lenes”, cand este prea „vioi”), ce consta in modificarea tranzitului intestinal,dureri abdominale,balonare asociata cu eructatii,flatulenta, ,greata satietate,cefalee de tip migrenoid,insomnie,oboseala cronica, anxietate. Aceasta simptomatologie se datoreaza unor modificari ale reactivitatii motorii intestinale si cresterea sensibilitatii viscerale la stimuli. Cauzele balonarii sunt multiple:dezechilibre electrolitice, stresul, alimentatia dezordonata si de proasta calitate, factori iritativi:lactoza ,acizi biliari,acizi grasi,alergeni alimentari… Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa inveti cum sa te alimentezi pentru a te simti bine si a scapa de balonari si dureri abdominale:
• Evita sa mananci la fast-food si renunta la alimentele prajite.
• Redu cantitatea de cafea, ceai negru si, in general, evita bauturile care contin cofeina.
• Renunta la alcool si la fumat.
• Evita bauturile racoritoare, dulciurile si guma de mestecat, deoarece contin cantitati mari de indulcitori artificiali care baloneaza.
• Bea apa plata si infuzii din plante.
• Evita bauturile carbogazoase, precum si bauturile prea reci sau prea fierbinti. Pentru a scapa de balonare, iti recomand cateva remedii naturiste:
Infuzii de cimbru, ghimbir, fenicul, tei, menta, rozmarin, chimen sau anason. Consuma alimente care sunt, in general, bine tolerate:carne de pui si peste, alimente din soia, iaurt, branza, orez, faina de porumb, salata verde,broccoli,ardei,avocado, rosii,conopida,masline.
Observa care sunt legumele care te baloneaza si consuma-le numai fierte. Atentie la varza, mazare, fasole, care contin multa celuloza si se digera greu! Este necesar sa consumi legume si fructe deoarece contin fibre vegetale absolut necesare pentru digestie si eliminarea reziduurilor. Consuma numai acele cruditati pe care le tolerezi si care observi ca nu iti creeaza senzatii de balonare.
• Analizati care sunt alimentele rau tolerate si incearcati sa le eliminati din alimentatie.
• Este bine sa beti un pahar mare de apa cu sucul de la o jumatate de lamaie dimineata la trezire si seara la culcare, pentru eliminarea toxinelor.
• Adaugati in alimentatie 50-100g tarata de grau, sub forma de terci, si consumatil progresiv(cate o lingura) pe parcursul zilei.
Dr. Daniel Ganea este "Doctorul tău", Medic Specialist Medic de familie, medic rezident cardiologie, cu Competență în Ecografie și a scris numeroase articole pentru pacienți.
A început cariera ca medic specialist în 2009 în Urgență, a lucrat și pe Ambulanță, aflând ce-și doresc de la medic pacienții care solicită online consultații medicale cu medic specialist la domiciliu. Astfel a aparut ConsultatiiLaDomiciliu.ro
Programează consultație
"Cine te poate sfatui mai bine decat medicul, specialist in domeniul lui?"
- Definitiile de caz pentru Sindromul respirator acut cu noul coronavirus (SARS COVID-19) Ianuarie 2021 - ianuarie 6, 2021
- Cum e Medicina Concierge până acum? - decembrie 13, 2020
- Preturi inchiriere concentrator de oxigen portabil la domiciliu - decembrie 9, 2020
Cum mă programez?
0760-777-321
taxabil după 5 minute
Accept termenii și condițiile
click pentru a-i citi

Ce spun pacientii:
Consultatii la distantă Plata online cu cardul:

Abonare prin E-Mail:
Descarcă aplicatia Android
Articole recente
- Definitiile de caz pentru Sindromul respirator acut cu noul coronavirus (SARS COVID-19) Ianuarie 2021
- Cum e Medicina Concierge până acum?
- Preturi inchiriere concentrator de oxigen portabil la domiciliu
- Alege corect un concentrator de oxigen
- N-am învătat nimic din istoria pandemiilor?
- Inchiriere Concentrator Oxigen Portabil
- Închiriere aparat concentrator portabil de oxigen pentru avion
- Te certi cu sotul sau sotia? Devii cel mai bun la ceea ce faci zilnic…
- Ce s-a mai aflat: sunt unele măsti mai eficiente decât altele?
- Dacă se joacă pe telefon, copilul tău se duce beat la ore.
- Boala COVID19 prelungită lasă americanii fără asigurare
Comunitatea pe Facebook
Cele mai citite articole
- Definitiile de caz pentru Sindromul respirator acut cu noul coronavirus (SARS COVID-19) Ianuarie 2021
- Cum e Medicina Concierge până acum?
- Preturi inchiriere concentrator de oxigen portabil la domiciliu
- Alege corect un concentrator de oxigen
- N-am învătat nimic din istoria pandemiilor?
- Inchiriere Concentrator Oxigen Portabil
- Închiriere aparat concentrator portabil de oxigen pentru avion
- Te certi cu sotul sau sotia? Devii cel mai bun la ceea ce faci zilnic…
- Ce s-a mai aflat: sunt unele măsti mai eficiente decât altele?
- Dacă se joacă pe telefon, copilul tău se duce beat la ore.