Apneea de somn si sforaitul – De stiut

Articolul are mai multe pagini:

1 2 3 4 5 6

.
Continuare:
.

Remedii alternative pentru prevenirea apnee in somn

Cântatul poate crește controlul muscular în gât și palatul moale din cerul gurii, reducerea sforaitului si apneei in somn cauzata de mușchii slabiți.
Folosirea muzicuței poate consolida palatului moale si gatului, reducand somnolența în timpul zilei si sforăitul la persoanele cu apnee de somn moderată.

Exercitii de gat pentru a reduce apneea in somn

Gâtului și a limbii exerciții pot reduce severitatea apnee in somn prin întărirea mușchilor în căile respiratorii, ceea ce face mai puțin probabil să se prăbușească/colabeze. Aceasta poate dura mai multe săptămâni înainte de a începe să se observe beneficiile.

Încercați aceste exerciții:

Apăsați limba împotriva plat podeaua gură și o perie lateral și de sus, cu o periuta de dinti. Se repetă de cinci ori periaj mișcare, de trei ori pe zi.
Apăsați lungimea limbii tothe cerul gurii și țineți timp de trei minute pe zi.
Se pune un deget într-o parte a gurii. Țineți degetul în timp ce pe obraz trăgând musculare obraz în același timp. Se repetă de 10 ori, de odihnă, și apoi părți alternative. Se repetă această secvență de trei ori.

Pungă buzele ca și în cazul în care să-i sărute. Țineți buzele strâns împreună și mutați-le în sus și spre dreapta, apoi în sus și spre stânga de 10 ori. Se repetă această secvență de trei ori.
Se pune buzele pe un balon. Respirați adânc pe nas, apoi sufla pe gura pentru a umfla balonul cât mai mult posibil. Se repetă acest lucru de cinci ori fără a scoate balon din gură.
Gargară cu apă timp de cinci minute, de două ori pe zi.
Țineți ușor limba între dinți. Înghiți de cinci ori. Se repetă acest lucru de cinci ori pe zi timp îndelungat pentru tonifierea musculaturii faringiene.

Tratamentul de apnee de somn

În cazul în care apnee de somn este moderată până la severă, sau ați încercat strategii de auto-ajutorare si schimbari ale stilului de viata , fara succes, este important să se urmărească cu un medic de somn , care poate evalua simptomele și de a vă ajuta să găsiți un tratament eficient. Tratamentul pentru apnee de somn a parcurs un drum lung în ultimul timp , astfel încât să ia ceva timp pentru a explora noile opțiuni. Chiar dacă ați fost mulțumit cu un tratament de apnee de somn in trecut, sunt șanse puteți găsi ceva care funcționează și se simte confortabil pentru tine.

Tratamentele pentru apnee centrala si complexa de somn includ de obicei:

Tratarea afecțiunii subiacente care cauzează apneea, cum ar fi o tulburare cardiacă sau neuromusculare.
Folosirea unui concentrator oxigen suplimentar în timpul somnului.
Utilizarea dispozitivelor de respiratie, care se vor administra, de asemenea, apnee obstructivă de somn
Medicamente sunt disponibile numai pentru a trata somnolenta asociate cu apnee de somn, nu apnee în sine, astfel încât acestea să fie utilizate numai în combinație cu alte tratamente de apnee de somn dovedit.

CPAP pentru apnee in somn

CPAP portabil

Tratamentul cu presiune pozitiva Continua a fluxului de aer (CPAP) este cel mai frecvent folosit pentru apnee de somn moderata pana la apnee de somn obstructivă severă. Dispozitivul CPAP este conectat la o masca care acoperă nasul și gura, oferind un flux constant de aer cu presiune, care mentine pasajele respiratorii deschise in timp ce dormi. Cele mai multe dispozitive CPAP sunt de marimea unei cutii de șervețele. În multe cazuri, veți constata ușurarea rapidă și o îmbunătățire în energia mentală și fizică.

Dacă ați început tratamentul apneei de somn, sunteți pe drumul cel bun – afecțiunea poate fi remisă integral în anumite situații. Tehnologia CPAP este în mod constant actualizată și îmbunătățită, noile dispozitive CPAP sunt mai ușoare, mai silențioase și mai confortabile. Deci, asigurați-vă că dispozitivul de apnee de somn este recent achiziționat.

CPAP fără mască

Una dintre cele mai noi opțiuni de tratament pentru apnee de somn este o formă alternativă de CPAP numit Provent, un dispozitiv care se potrivește doar peste nări și este mai mic și mai puțin incomod decât aparatul CPAP tradițional. În cazul în care nu ați reușit să vă adaptați la masca CPAP, adresați-vă medicului dumneavoastră și întrebați despre Provent. Țineți minte că Provent, ste mai scump decât aparatele CPAP regulate și nu funcționează la fel de bine pentru toată lumea.

Sfaturi CPAP și probleme frecvente

Aveți probleme cu noul dispozitiv de apnee in somn? Poate dura ceva timp ca omul să se obișnuiască cu dormitul conectat la un dispozitiv CPAP. Este firesc să-i fie dor de dormit „ca pe vremuri”, cu toată agitația, dar sunt lucruri pe care le puteți pentru a face face utilizarea mai ușoară.

Asigurați – vă că dispozitivul CPAP se potrivește în mod corect. O potrivire corectă face o diferență uriașă. Asigurați – vă că nu sunt prea strânse curelele sau prea largi și că sigilează masca complet peste nas si gura. Programați întâlniri regulate cu medicul dumneavoastră pentru a verifica potrivirea și a evalua progresul tratamentului.
Începeți prin utilizarea treptată a dispozitivului CPAP pentru perioade scurte în timpul zilei. Utilizați setările aparatului pentru a crește treptat presiunea aerului. Este normal să aveți nevoie de mai multe luni pentru a vă obișnui și a dormi în acest fel.
Upgradați aparatul CPAP cu opțiuni personalizate. Personalizați masca, tubulatura și curelele, pentru a găsi potrivirea optimă. Adresați – vă medicului dumneavoastră despre tampoane moi pentru a reduce iritația pielii, perne nazale confortabile pentru nas și curelușe pentru a menține gura închisă și pentru a reduce iritația gâtului.
Utilizați un umidificator pentru a reduce uscarea si iritarea pielii. Încercați o cremă hidratantă cu fața specială pentru pielea uscata. Multe dispozitive CPAP vin acum cu un umidificator încorporat.
Încercați un spray nazal cu soluție salină sau un decongestionant nazal pentru congestia nazală.
Păstrați – masca, tuburi și pălării întotdeauna curate. Pentru a asigura un maxim de confort și beneficii, înlocuiți filtrele CPAP și din umidificator în mod regulat și păstrați unitatea curată.
Mascați sunetul aparatului CPAP. În cazul în care sunetul mașinii CPAP vă deranjează, așezați-l sub pat pentru a reduce zgomotul. Puteți încerca de asemenea folosind un generator de sunet sau de zgomot alb pentru a vă ajuta să dormi.

Alte aparate de respirație pentru apnee in somn

In plus fata de CPAP, există alte dispozitive de presiune ale căilor respiratorii reglabile pe care un specialist in somn poate recomanda un tratament pentru apnee in somn:

Bilevel cailor respiratorii presiune pozitiva (BPAP) dispozitive pot fi utilizate pentru cei care sunt în imposibilitatea de a se adapta la utilizarea CPAP, sau pentru cei care sufera de apnee in somn centrale care au nevoie de asistență pentru un model de respirație slab. Acest aparat ajusteaza automat presiunea in timp ce dormi, oferind mai multă presiune atunci când inspirați, mai puțin atunci când expirați. De asemenea unele dispozitive BPAP emit automat o respirație dacă detectează că nu ați mai respirat un anumit număr de secunde.
Servo-Ventilarea adaptativă (ASV): dispozitivele pot fi utilizate pentru tratarea apneei in somn centrale, precum si apneei obstructive de somn. Dispozitivul ASV stochează informații despre modelul de respirație normală și utilizează în mod automat o presiune a fluxului de aer pentru a preveni pauzele în respirație în timp ce ești adormit.

Dispozitive dentare si o interventie chirurgicala pentru apnee in somn

Dacă ați încercat CPAP și metodele de auto-ajutor și cu toate acestea apneea in somn persistă, puteți beneficia de un dispozitiv dentar sau tratament chirurgical.

Dispozitive dentare pentru apnee in somn

Cele mai multe dispozitive dentare sunt acrilice (din plastic) si se potrivesc in interiorul gurii, la fel ca la boxeuri. Alțele se potrivesc în jurul capului și bărbiei pentru a ajusta poziția maxilarului inferior. Două dispozitive orale comune sunt dispozitivul de repoziționare mandibulară și dispozitivul de fixare a limbii (ca o ventuza care se prinde de limbă – se gasesc pe aliexpress.com). Aceste dispozitive deschid căile respiratorii prin aducerea maxilarului inferior sau a limbii înainte în timpul somnului.

Dispozitivele dentare sunt eficiente doar pentru apnee in somn usoara pana la moderata. Există de asemenea o serie de efecte secundare deranjante date de folosirea acestui tip de tratament, inclusiv durere, salivare, greață și deteriorarea sau schimbarea permanentă în poziția a maxilarului, dinților și gurii.

Este foarte important să țineți legătura cu un dentist specializat in apnee de somn și să vă adresați în mod regulat pentru orice probleme dentare care pot să apară. De asemenea, poate fi necesar să mergeți periodic la medicul dentist ca să vă adapteze piesa pentru gură pentru a se potrivi mai bine.

Chirurgia ca tratament pentru apnee in somn

Dacă ați epuizat alte opțiuni de tratament pentru apnee, poate doriți să discutați optiunile chirurgicale cu medicul sau specialist de somn. Chirurgia poate crește dimensiunea căilor respiratorii, reducâand astfel episoadele de apnee de somn.

Chirurgul poate scoate amigdalele, polipii sau excesul de țesut din partea posterioară a gâtului sau din interiorul nasului. Sau poate reconstitui maxilarul pentru a mări caile aeriene superioare. Chirurgia prezintă riscuri de complicații și infecții, iar în unele cazuri rare, simptomele pot reveni mai rău după interventia chirurgicală.

Vezi continuarea pe pagina urmatoare.

Despre
Ultimele Postari

Vino cu mine

Daniel Ganea

Medic la ConsultatiiLaDomiciliu.ro

"Prin site-ul ConsultatiiLaDomiciliu.ro vreau să fiu mai aproape de pacienții mei."
Dr. Daniel Ganea este "Doctorul tău", Medic Specialist Medic de familie, medic rezident cardiologie, cu Competență în Ecografie și a scris numeroase articole pentru pacienți.
A început cariera ca medic specialist în 2009 în Urgență, a lucrat și pe Ambulanță, aflând ce-și doresc de la medic pacienții care solicită online consultații medicale cu medic specialist la domiciliu. Astfel a aparut ConsultatiiLaDomiciliu.ro

Programează consultație
"Cine te poate sfatui mai bine decat medicul, specialist in domeniul lui?"

Vino cu mine

Ultimele postari ale lui Daniel Ganea (vezi toate)